¡Practica algún deporte!

Hacer ejercicios o realizar otra actividad física mantiene tu cuerpo ejercitado. Por eso en esta pequeña sección del blog Mundo Deportivo hoy te traemos diez beneficios de lo que se obtiene practicando algún deporte:

 1)  Obtienes músculos más fuertes: 

Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

2)  Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar: 

Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.

3) Un cuerpo más delgado:

Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.

4)   Sensación de juventud:

Con más energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permanente sensación de vitalidad y por tanto de juventud.

5)   Mejor coordinación y flexibilidad:

El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.

6)  Un estilo de vida activo que protege la salud: 

Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.

7)    Disminuye el estrés y mejora el sueño:

 Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8)  Huesos más fuertes:

Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

9)  Protección contra posibles lesiones:

 Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.

10) Más resistencia: 

Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.

EMPIEZA A PRACTICAR DESDE HOY EL DEPORTE

 QUE MÁS TE GUSTE Y ESTÉ SALUDABLE